Теоретически, каждый программер еще на этапе разработки должен следить куда у него уходит оперативка. В некоторых IDE, например NetBeans, даже есть штатный профайлер, через который можно следить за состоянием оперативки... Но как показывает практика - все это теория. В "песочнице" на локальной машине адекватную нагрузку не создашь, все глюки обычно вылазят когда проект уже заливается на серваки...
В яве есть встроенная система отладки. Собсно рассказ будет коротко о ней.
